Air liur ternyata yang paling ampuh mengatasi kerusakan gigi, seperti berlubang. Cairan mulut itu rupanya sangat banyak mengandung mineral, kalsium dan fosfor yang baik bagi gigi kita, serta menetralkan produksi asam akibat kegiatan bakteri dan konsumsi gula.
Namun air liur mudah berkurang ketika kita mengalami dehidrasi setelah berolahraga, dalam masa pengobatan, muntah, dan gangguan perut karena asam lambung meningkat.
Nah, agar mulut tak gampang kering, coba terapkan kiat-kiat berikut ini.
Lakukan:
- Perbanyak minum air putih. Air akan melembabkan rongga mulut dan mengencerkan lendir.
- Makan makanan yang kenyal dan garing, seperti permen karet tanpa gula, keju atau sayuran mentah, yang dapat merangsang produksi air liur.
Hindari:
- Merokok, terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol atau berkafein, atau makan makanan pedas. Itu semua hanya akan membuat mulut Anda bertambah kering.
- Bernafas melalui mulut, sebisa mungkin. Karena kegiatan ini menyebabkan kelembapan dalam mulut cepat berkurang.
Sumber: Majalah Readers Digest Mei 2011
Namun air liur mudah berkurang ketika kita mengalami dehidrasi setelah berolahraga, dalam masa pengobatan, muntah, dan gangguan perut karena asam lambung meningkat.
Nah, agar mulut tak gampang kering, coba terapkan kiat-kiat berikut ini.
Lakukan:
- Perbanyak minum air putih. Air akan melembabkan rongga mulut dan mengencerkan lendir.
- Makan makanan yang kenyal dan garing, seperti permen karet tanpa gula, keju atau sayuran mentah, yang dapat merangsang produksi air liur.
Hindari:
- Merokok, terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol atau berkafein, atau makan makanan pedas. Itu semua hanya akan membuat mulut Anda bertambah kering.
- Bernafas melalui mulut, sebisa mungkin. Karena kegiatan ini menyebabkan kelembapan dalam mulut cepat berkurang.
Sumber: Majalah Readers Digest Mei 2011
No comments:
Post a Comment